Star Fruit Health Benefits : सेहत के लिए बेहद लाभकारी है कमरख फ्रूट, मिलते है गजब के फायदे
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Star Fruit Health Benefits : स्टार फ्रूट का नाम तो आप सभी ने सुना ही होगा। जब बात आती है पोषक से भरपूर डाइट की , तो हम सुपरफूड को कैसे छोड़ सकते हैं। हमनें मशरूम, ब्लूबेरीज़, दालें, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां को खूब खाई हैं, क्योंकि ये विटामिन्स, खनीज, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं। ऐसा ही एक फल है स्टार फ्रूट, जिसे हिन्दी में ‘कमरख’ कहा जाता है। आजकल यह काफी ज्यादा ट्रेंड में चल रहा है। बाजारों में भी आपको स्टार फ्रूट देखने को मिल जाता है। लोग इसे खाना भी पसंद कर करते हैं। हालांकि कुछ लोगों को स्टार फ्रूट खाना पसंद नहीं होता है क्योंकि इसका स्वाद कुछ लोगों को अजीब लगता है। लेकिन स्टार फ्रूट खाने से कई तरह के लाभ सेहत को हो सकते हैं इसके बारे में किसी को अंदाजा भी नहीं होता।
शायद आप भी स्टार फ्रूट के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में नहीं जानते होंगे। दरअसल, स्टार फ्रूट में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। इतना ही नहीं यह विटामिन बी और फाइबर का भी अच्छा स्रोत माना जाता है। इसके सेवन से कई सारी समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
आज हम आपको काम रख यानी स्टार फ्रूट खाने से सेहत को होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। यह पाचन क्रिया से लेकर वजन कम करने और दिल को सेहतमंद रखने के लिए सबसे ज्यादा कारगर माना जाता है। चलिए जानते हैं स्टार फ्रूट खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं और इसमें कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए सबसे ज्यादा अच्छे माने जाते हैं।
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यहां जानें Star Fruit खाने के फायदे(Star Fruit Health Benefits)
इम्यूनिटी करें मजबूत
ऐसे में अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं तो स्टार फ्रूट का सेवन करना शुरू कर दें। आपको बाजार में आसानी से मिल भी जाएगा। इसके सेवन से इम्यूनिटी भी तेज होती है। दरअसल इसमें विटामिन सी के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर पाई जाती है जो शरीर में इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए फायदेमंद
अगर कोई व्यक्ति अपना वजन कम करने के लिए लगातार प्रयास कर रहा है लेकिन उसके बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो स्टार फ्रूट का सेवन करके वजन कम किया जा सकता है। दरअसल, स्टार फ्रूट खाने की वजह से लंबे समय तक पेट भरा रहता है जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और बार-बार भूख नहीं लगने की वजह से वजन को काम किया जा सकता है
दिल के लिए कारगर
स्टार सूट के सेवन से दिल से जुड़ी कई बीमारियों से भी डर रहा जा सकता है। दरअसल स्टार फ्रूट में घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो रक्त से वसा के अणुओं को हटाने में मदद करता है। इससे कई बिमारियों को दूर रखा जा सकता है।
पाचन तंत्र करें मजबूत
स्टार फ्रूट में काफी ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं ,यह फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। अगर किसी व्यक्ति को पाचन से जुड़ी कोई भी समस्या है या फिर पेट से जुड़ी बीमारी है तो वह स्टार फ्रूट का सेवन करके उसे खत्म कर सकता है। जी हां स्टार फ्रूट के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल करें ठीक
स्टार फ्रूट कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी सबसे ज्यादा कारगर माना जाता है। दरअसल स्टार फ्रूट में सॉल्युबल फाइबर मौजूद होता है जो कोलेस्ट्रॉल की गतिविधि को काम करता है। इससे भी हार्ट से जुड़ी और बीपी जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
त्वचा, बुखार और खांसी के लिए फायदेमंद
आपको बता दे, कम राखी यानी स्टार फ्रूट को आयुर्वेद में दावों की तरह इस्तेमाल किया जाता है। जी हां यह बुखार, खांसी, स्किन इन्फेक्शन जैसी कई सारी समस्याओं का ऐसा इलाज है जो सबसे ज्यादा कारगर साबित होता है।
