Health Tips: रोजाना हरी इलायची खाने से होते हैं कई लाभ, शरीर को मिलते है गजब के फायदे
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Health Tips: इलायची भारत के हर घर में आसानी से पाया जाने वाला मसाला है। ये खाने के स्वाद को बढ़ाती है। कई लोग इसका सेवन माउथ फ्रेशनर के रूप में करते है। वहीं इलायची में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। हरी इलायची के छोटे-छोटे दानों को खाने से हमें कई फायदे मिलते हैं। हरी इलायची का स्वाद और खुशबू दोनों सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। यह आपके शारीर की वात, पित्त और कफ को संतुलित करने में मदद करता है। साथ ही, कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है। इससे सीने में जलन, एसिडिटी, गैस और पेट में दर्द को कम होता है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। तो चलिए आज हम इससे मिलने वाले अनेकों फायदे के बारे में आपको बताते हैं…
प्रेशर करता है कंट्रोल(Health Tips)
हरी इलायची में हाई एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूद होता है जो कि ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखत है। उचित मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और विटामिन D जैसे पोषण से भरपूर तत्वों का सेवन ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद करते हैं।
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चर्बी करता है कम(Health Tips)
हरी इलायची पेट की चर्बी को कम करता है। इसमें मौजूद मेटाबॉलिज्म को तेज करने की क्षमता शामिल है जो शरीर के कैलोरी को जला देता है। इसके अलावा, यह खाने को पाचन करने में भी मदद कर सकती है जिससे आपका वजन कम होने का प्रोसेस आसान हो सकता है।
लिवर को रखता है हेल्दी (Health Tips)
हरी इलायची में मौजूद तत्वों के सेवन से आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम किया जा सकता है। इसके साथ ही, मौजूद डिटॉक्सीफाइंग एजेंट शरीर के अंदर मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे लिवर स्वास्थ्य बेहतर रहता है।
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हार्ट के लिए फायदेमंद(Health Tips)
हरी इलायची का उपयोग बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिसके परिणामस्वरूप हार्ट संबंधी सम्सया से छुटकारा मिल सकता है।इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइटोकेमिकल्स और फाइबर सहित कई पोषक तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। बता दें कि बैड कोलेस्ट्रॉल वह कोलेस्ट्रॉल होता है जो आपके शरीर के अंदर जम जाता है जो आपके शरीर की धड़कन (हार्ट) के लिए खतरनाक हो सकता है।
शुगर लेवल नियंत्रित(Health Tips)
हरी इलायची में पोटैशियम, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जिनका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। बता दें कि यह ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मददगार होता है क्योंकि इलायची के गुण उन्हें इंसुलिन सेंसिटिविटी में बेहतरी लाते हैं, जिससे उनका शुगर कंट्रोल बेहतर हो सकता है।
