Health Tips: सेहत के लिए वरदान है धनिया और मैथी, जानें कैसे करें इसका इस्‍तेमाल

Health Tips: आजकल के भाग दौड़ भरी जिंदगी में मनुष्‍य सेहत के प्रति लापरवाह होता जा रहा है। वह समय की कमी को देखते हुए बाहर के खाने पर निर्भर हो गया है। सेहत के लिए हरी पत्तेदार सब्जी काफी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। इसको खाने की सलाह डॉक्टर भी देते हैं। कहा जाता है कि हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से शरीर में काफी ज्यादा पोषक तत्व मिलते है क्योंकि हरी सब्जी में मौजूद खास गुण हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा अच्छे होते हैं।(Health Tips) दरअसल सर्दी के मौसम में काफी ज्यादा पत्तेदार सब्जियां आती है।

ऐसे में इसके सेवन से वजन कम करने से लेकर त्वचा और बालों के स्वास्थ्य (Health Tips)के लिए भी आप फायदा देख सकते हैं। इसमें सबसे ज्यादा लाभकारी धनिया पत्ती और मेथी को माना जाता है। कहा जाता है कि इन दोनों के सेवन से कब्ज से राहत मिलने के साथ ही विटामिन की कमी भी दूर होती है। मेथी और हरा धनिया कई पोषक तत्वों से युक्त है। इसके सिर्फ पत्ते ही नहीं बल्कि इसके बीज भी सेहत के लिए काफी ज्यादा लाभकारी बताए गए है। अपने भी सुना ही सोना मेथी दाने को स्किन, बालों से लेकर कई समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया जाता है। वहीं धनिया भी इसी तरह सेहत को लाभ पहुंचाता है। सबसे ज्यादा लोग इन दोनों चीज़ का सेवन करना पसंद करते हैं। आज हम आपको धनिया और मेथी के लाभ बताने जा रही हैं।

यह भी पढ़े: Kitchen Cooking Tips : खाने में ज्‍यादा हो गया है नमक, अपनाएं यह ट्रिक्‍स मिनटों में स्‍वाद होगा परफेक्‍ट

पोषक तत्वों से भरपूर(Health Tips)

विशेषज्ञों द्वारा बताया गया है कि मेथी और धनिया कब्ज दूर करने के साथ ही त्वचा और बाल स्वस्थ रहेंगे। इतना ही नहीं इसके इस्तेमाल से खाने को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाया जा सकता है। हर सब्जी में इन दोनों का उपयोग किया जा सकता हैं। मेथी के बीजों में फाइबर, प्रोटीन, कार्ब्स, आयरन और मैग्नीशियम पाया जाता है। वहीं धनिया के बीजों में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीज और बीटा कैरोटीन पाया जाता है। जो सेहत के लिए काफी लाभकारी है।

यह भी पढ़े: River Indie Launch: सिंगल चार्ज में देती है 120 की रेंज, लॉन्च हुई स्कूटर की एसयूवी, कीमत जान Ola वाले पकड़ लेंगे सिर

कब्ज से राहत(Health Tips)

आजकल लोगों को सबसे ज्यादा कब्ज की बीमारी होने लगी है। ऐसे में इसके सेवन से आप कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। आपको इसका नियमित रूप से सेवन करना होगा। रात को सोते समय मेथी और धनिया के पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लेने से आपको कब्ज से राहत मिल सकती है। रातभर भी मेथी और धनिया के बीजों को भिगोकर रखकर अगले दिन सुबह उसका सेवन कर सकते हैं। इसके साथ गुनगुना पानी लेना और ज्यादा फायदेमंद हो सकता हैं।

यह भी पढ़े: Raksha Bandhan Gifts: रक्षाबंधन पर बहनों को दे यह खास उपहार, देखते ही खिल उठेेगेे चेहरे