Health Care Tips: दिन की शुरुआत में चाय ही नहीं, इन चीजों से भी करें परहेज, वरना होगा सेहत को भारी नुकसान
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Health Care Tips: दुनिया भर में लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप ताजा और कड़क चाय से करते हैं। चाय पीकर शरीर में स्फूर्ति आ जाती है और फ्रेश लगने लगतदा है। दिन की शुरुआत में खाया गया आपका आहार आपकी पूरी सेहत पर असर डालता है। इसलिए, यह कहा जाता है कि दिन की शुरुआत में चाय नहीं पीनी चाहिए। जब आप सुबह चाय पीते हैं तो इससे एसिडिटी, जलन व अन्य कई तरह की समस्याएं होती हैं। लेकिन सिर्फ चाय ही नहीं, अन्य भी ऐसी कई चीजें होती हैं, जिन्हें दिन की शुरुआत में खाने-पीने से बचना चाहिए। बहुत से लोग सुबह बिना सोचे-समझे कुछ भी खा लेते हैं, लेकिन इससे उनकी सेहत पर विपरीत असर पड़ता है। समय के साथ उन्हें कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है।
ना खाएं मसालेदार भोजन(Health Care Tips)
हो सकता है कि आपको चटपटा या मसालेदार भोजन करना काफी अच्छा लगता हो। लेकिन बहुत अधिक मसालेदार भोजन आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। खासतौर से, दिन की शुरुआत में तो इसे बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। इससे कुछ लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानी हो सकती है। दरसअल, इस दौरान आपका डाइजेस्टिव सिस्टम काफी एक्टिव होता है और जब इस समय इस तरह का फूड खाया जाता है तो इससे आपको परेशानी हो सकती है।
बहुत अधिक मात्रा में डेयरी फूड से बचें(Health Care Tips)
दिन की शुरुआत में डेयरी फूड खाना आम बात है। दूध से लेकर पनीर तक ऐसे कई डेयरी प्रोडक्ट्स हैं, जो दिन की शुरुआत में खाए जाते हैं। लेकिन बहुत अधिक मात्रा में इन्हें खाना सही नहीं माना जाता है। हैवी क्रीम से लेकर फुट फैट मिल्क आपके लिए काफी हैवी हो सकते हैं। जिससे आपको डाइजेस्टिव प्रॉब्लम हो सकती हैं।
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ना खाएं फ्राइड फूड(Health Care Tips)
कई बार लोग छुट्टी के दिन फ्राइड फूड आदि खाना पसंद करते हैं। लेकिन बहुत अधिक ऑयली, ग्रीसी या फिर डीप फ्राइड फूड खाते हैं तो इससे उसे पचा पाना काफी मुश्किल होता है। सुबह के समय इस तरह का फूड खाने से आपको काफी हैवी फील होता है। ऐसे में आपको पूरा दिन अनकंफर्टेबल या सुस्ती महसूस हो सकती है।
ना खाएं शुगरी सेरल्स(Health Care Tips)
अधिकतर लोगों को दिन की शुरुआत में सेरल्स खाना अच्छा लगता है। लेकिन बहुत से सेरल्स को रिफाइंड फ्लोर से बनाया जाता है। जिसका अर्थ है कि इसमें फाइबर कंटेंट काफी कम होता है। साथ ही, इसमें चीनी की मात्रा अधिक और प्रोटीन कम होता है। इसलिए, इस तरह के शुगरी सेरल्स को दिन की शुरुआत में खाना एक अच्छा ऑप्शन नहीं है।
