Health Benefits Tips : सौफ, इलायची और पुदिना के पानी से सेहत को मिलते है जबरदस्‍त फायदे

Health Benefits Tips :  लोगों को अक्‍सर ये चिंता होती है कि दिन की शुरूआत कैसे की जाए। या सुबह खाली पेट क्या खाएं या पिएं? कुछ लोग सुबह उठते ही चाय-कॉफी पीते हैं, तो कुछ फल और ड्राई फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं। लेकिन हमेशा इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि किस तरह दिन की शुरुआत करने से अधिक फायदे मिलते हैं? आपके इन्हीं सवालों के जवाब जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। उनकी मानें तो दिन की शुरुआत किसी ऐसी चीज से करनी चाहिए, जिससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिले, साथ ही आपका पाचन भी बूस्ट हो। अब सवाल यह उठता है कि ऐसा में आपको क्या खाना या पीनी चाहिए?

डायटीशियन गरिमा के अनुसार अपने दिन की शुरुआत सबसे पहले गर्म पानी पीकर करनी चाहिए। उसके कुछ समय बाद आप हर्बल टी या कुछ हर्ब्स के पानी का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि ऐसा करने से शरीर को एनर्जी प्रदान करने से लेकर वजन घटाने तक कई लाभ मिलते हैं। आप सुबह पुदीना, सौंफ और इलायची का पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। यह भी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

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सौफ इलायची और पुदिना का पानी सेहत के लिए है फायदेमंद

डायटीशियन गरिमा के अनुसार ये तीनों सामग्रियों में शरीर के लिए कई जरूरी पोषक तत्वों के साथ ही कुछ औषधीय गुण मौजूद होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटिवायरल, एंटी-फंगल, एंटी-डायबिटिक जैसे गुण मौजूद होते हैं। जो शरीर में सूजन, हानिकारक कण, बैक्टीरिया आदि से लड़ने और गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इनसे शरीर में हार्मोन्स का संतुलन भी बना रहता है।

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पीरियड्स क्रैंप्स से दिलाती है राहत(Health Benefits Tips)

अगर महिलाएं पीएमएमस और पीरियड्स के दौरान पुदीना, सौंफ और इलायची के पानी का सेवन करती हैं, तो ऐंठन से राहत मिलती है, साथ ही पीरियड्स के दौरान ब्लड फ्लो के दौरान भी दर्द में कमी आती है, साथ ही पीरियड्स का बहाव भी सामान्य तरीके से होता है।

ब्लड शुगर होता है रेगुलेट(Health Benefits Tips)

नियमित सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद मिलती है, यह हाई ब्लड शुगर में स्पाइक को कंट्रोल करने, साथ लो ब्लड शुगर के रोगियों में ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखने में मदद कर सकता है।

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पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं(Health Benefits Tips)

पुदीना, सौंफ और इलायची का पानी पीने से पाचन में सुधार होता है। यह आपकी आंतों में सूजन कम करता है और आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मददगार है। आंत के छालों को ठीक करने में भी यह बहुत लाभकारी है। यह आपकी पेट संबंधी कई समस्याएं दूर करता है जैसे अपच, पेट में गैस, ब्लोटिंग, कब्ज, सूजन आदि।

हाइड्रेशन को मिलता है बढ़ावा(Health Benefits Tips)

पुदीना, सौंफ और इलायची का पानी शरीर में हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है, साथ ही शरीर को एनर्जी मिलती है और थकान, चक्कर, मतली जैसी समस्याओं से बचाव होता है।

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